Iyengar Yoga Class

L’IYENGAR Yoga non è competitivo e può essere praticato da tutti e a tutte le età.

Aiuta a sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio. 

Grazie agli atrezzi, anche le persone meno flessibili o più deboli possono eseguire le posizioni per avere gli effetti desiderati su organi e sistema nervoso. 

La pratica viene modificata in base alla propria costituzione, in questo modo, ciascuno lavora per ottenere il massimo beneficio, secondo le proprie possibilità del momento.

I benefici dell'IYENGAR® Yoga

L'allineamento, la precisione nell'esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.

• migliora la postura e la percezione del proprio corpo   

• la muscolatura si armonizza e rinforza   

• migliora la mobilità articolare   

• giova alla salute della colonna vertebrale     

• aiuta il sistema cardiocircolatorio   

• gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione   

• aumenta le difese immunitarie     

• la mente si calma e si riequilibra